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多吃糖类脂肪多的食物如巧克力蛋糕等..多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,1吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。
2吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕点，蛋糕，3吃基素食物（-_-）:肯德基、麦当劳、毕胜客……（更容易增肥>_